ホルモンバランスを整える食べ方

ホルモンバランスを整える食べ方

ホルモンバランスを整える食べ方というものがあります、

 

それは食べる順番と

 

食べ方に秘密があります。

 

 

⇒食べる順番ついて

 

1. 汁物、水分

 

2. 野菜、きのこ、海草

 

3. おかず 肉、魚、卵、大豆製品

 

4. ご飯 パン、パスタ、麺など

 

 

糖質を取ると血糖値が上昇します。

 

すい臓から分泌されるインスリンが筋肉や肝臓、脂肪細胞を血糖に取り込ませて血糖値を下げる仕組みです。

 

ご飯など、糖質のおおいものを先にとると、急激に血糖値が上がります。

 

過剰なインスリン分泌と脂肪蓄積を招くので、太りにくく、ホルモンバランスを整える食べ方は

 

ご飯、パスタなどは最後なのです。

 

そして、食べ方。

 

ひたすらゆっくり食べてください。

 

消化にも良く内臓にも優しいですし、唾液が分泌されることで、体調整うのです。